Greenhouse Sport & Nutrition

Cours Collectif

Variés pour tous niveaux

Bienvenue dans l’univers vibrant des cours collectifs chez Greenhouse Sport et Nutrition.

Notre programme varié et dynamique vous offre une palette complète d’options pour répondre à tous les niveaux de fitness et préférences personnelles.

 

Choix Illimités pour Tous les Goûts

Découvrez notre sélection soigneusement élaborée, comprenant des cours incontournables tels que FAC, Step Burner, Trampo, Taichi, HIIT Training, Cross Training, Circuit Training, Pilates, Tabata, Stretching, Aero Boxe, Body Sculpt, Bike, Gym Ball, et bien d’autres. Chaque cours est conçu pour stimuler votre corps, défier votre esprit et nourrir votre passion pour le fitness.

 

Guidance Expert et Énergie Contagieuse

Nos Coachs certifiés sont là pour vous guider à travers chaque séance, vous motivant à dépasser vos limites et à atteindre vos objectifs de bien-être. Laissez-vous emporter par l’énergie contagieuse des cours de groupe, où la communauté Greenhouse devient votre source d’inspiration.

 

De la Force à la Souplesse, Trouvez Votre Équilibre

Que vous recherchiez le renforcement musculaire, la flexibilité, le cardio ou la relaxation, nos cours collectifs offrent une expérience complète. Chaque séance devient une opportunité de progresser vers une version plus saine et plus heureuse de vous-même.

FAC: Fessiers, Abdos, Cuisses

Plongez dans l’intensité et l’efficacité avec notre cours FAC, dédié au renforcement ciblé du bas du corps. Sculptez, affinez et tonifiez vos fessiers, abdos et cuisses pour redécouvrir une silhouette élancée et harmonieuse

Ce cours dynamique combine des exercices spécifiques pour gainer et raffermir, favorisant une transformation visible au niveau des zones clés. Sous la guidance experte de nos coachs certifiés, chaque séance FAC vous rapproche de vos objectifs esthétiques tout en améliorant la force et la stabilité de votre bas du corps.

 Optimisez votre parcours fitness en intégrant FAC à votre routine. Relevez le défi et révélez la meilleure version de votre silhouette grâce à ce cours dédié aux fessiers, abdos, et cuisses.

Step Burner: Fusion Cardio Intense

Plongez dans une expérience dynamique et énergisante avec notre cours Step Burner, spécialement conçu pour les passionnés du step. Ce cours allie des pas simples à un rythme rapide, offrant un entraînement cardio intense pour brûler des calories et renforcer votre endurance.

 

Notre approche unique du step vous propulse vers de nouveaux défis, allant au-delà des pas traditionnels pour stimuler votre système cardiovasculaire. Les mouvements dynamiques et la musique entraînante créent une atmosphère motivante, idéale pour sculpter votre corps tout en vous amusant.

 

Que vous soyez novice ou expert du step, notre cours Step Burner s’adapte à tous les niveaux. Rejoignez-nous pour une session de cardio inoubliable, où chaque pas vous rapproche de vos objectifs de fitness.

Trampo Fitness: Élévation Cardio Ludique

Découvrez une expérience fitness ludique et dynamique avec notre cours Trampo, un entraînement sur trampoline spécialement conçu pour renforcer les membres inférieurs, tonifier la ceinture abdominale et brûler environ 500 calories par heure.

 

Ce cours unique associe l’amusement du saut sur trampoline à des exercices ciblés, offrant une approche complète pour sculpter votre corps tout en améliorant votre endurance cardiovasculaire. Les mouvements fluides et rebondissants stimulent la circulation sanguine, favorisent la coordination et augmentent l’efficacité de votre séance d’entraînement.

 

Que vous soyez novice ou expert du trampoline, notre cours Trampo s’adapte à tous les niveaux de fitness. Rejoignez-nous pour une séance de cardio ludique où chaque saut rapproche de vos objectifs de renforcement musculaire et de dépense calorique.

Taichi: Harmonie Corps et Esprit

Découvrez la sérénité du Taichi, une pratique chinoise millénaire alliant mouvements fluides et méditation. Ce cours vise à renforcer l’équilibre, améliorer la flexibilité et réduire le stress, offrant des bienfaits notables pour la santé physique et mentale.

Chaque séance de Taichi se transforme en un voyage harmonieux, où les mouvements gracieux et précis s’entrelacent avec des techniques de respiration profonde et de méditation. Cette combinaison unique favorise la circulation d’énergie dans le corps, améliore la concentration et contribue à une sensation globale de bien-être.

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, notre cours Taichi s’adapte à tous les niveaux. Rejoignez-nous pour une exploration tranquille de cette pratique ancienne, où chaque mouvement vous rapproche de l’harmonie entre corps et esprit.

HIIT Training, Cross Training, Circuit Training: Entraînement Complet

Explorez des approches variées avec nos cours de HIIT Training, Cross Training et Circuit Training, offrant un entraînement complet axé sur la force, l’endurance, la flexibilité et la coordination.

Ces séances dynamiques intègrent des exercices variés pour stimuler chaque aspect de votre condition physique. Du HIIT explosif au Cross Training polyvalent et au Circuit Training structuré, chaque approche vise à maximiser vos résultats en un minimum de temps.

Que vous recherchiez une séance intense pour booster votre métabolisme, améliorer votre agilité ou renforcer vos muscles, nos cours HIIT, Cross Training et Circuit Training vous offrent une variété d’options pour atteindre vos objectifs de fitness. Rejoignez-nous pour des entraînements diversifiés qui transforment chaque séance en une expérience complète et motivante.

Pilates: Sculptez Votre Silhouette en Profondeur

Explorez l’art de la rééducation corporelle avec notre cours de Pilates, un entraînement au sol utilisant des accessoires pour solliciter les muscles profonds de votre corps. Principalement axé sur le renforcement des fessiers, abdominaux et cuisses, le Pilates offre une approche holistique pour sculpter une silhouette harmonieuse.

Ce cours unique combine des mouvements précis, une respiration contrôlée et l’utilisation d’accessoires tels que ballons, sangles et anneaux pour maximiser l’activation des muscles profonds. Vous travaillerez en profondeur pour renforcer votre centre, améliorer la stabilité et favoriser une posture optimale.

Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, notre cours de Pilates s’adapte à tous les niveaux de fitness. Rejoignez-nous pour une séance dédiée au renforcement musculaire profond, où chaque mouvement vous rapproche d’une silhouette plus tonique et équilibrée.

Tabata: Intensité Maximale, Résultats Optimaux

Explorez l’entraînement à haute intensité avec notre cours de Tabata, une approche explosive conçue pour une combustion calorique rapide et un renforcement musculaire optimal.

Ce programme intensif suit le protocole Tabata, caractérisé par des intervalles de travail courts et intenses, alternés avec des périodes de repos actif. Chaque séance de Tabata stimule votre métabolisme, favorise une combustion calorique maximale et renforce efficacement l’ensemble de votre corps.

Que vous recherchiez des résultats rapides ou que vous souhaitiez intensifier votre routine d’entraînement, notre cours de Tabata s’adapte à tous les niveaux de fitness. Rejoignez-nous pour des séances énergiques et percutantes, où chaque intervalle compte pour des résultats spectaculaires.

Stretching: Souplesse, Prévention, Mobilité

Explorez la séance apaisante de Stretching, une pratique dédiée à la souplesse musculaire, à la prévention des douleurs et à l’amélioration de la mobilité.

Ce cours offre une approche douce et efficace pour étirer chaque muscle en profondeur, favorisant la relaxation tout en prévenant les tensions et les douleurs. Les exercices de Stretching améliorent la flexibilité, réduisent la raideur musculaire et contribuent à une meilleure amplitude de mouvement.

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, notre cours de Stretching s’adapte à tous les niveaux de fitness. Rejoignez-nous pour une séance de bien-être, où chaque étirement vous rapproche de la souplesse, de la prévention des douleurs et de la mobilité optimale.

Aero Boxe: Fusion Dynamique de Boxe et d’Arts Martiaux

Explorez la fusion électrisante de techniques de boxe et d’arts martiaux avec notre cours d’Aero Boxe, une séance complète offrant cardio, endurance, force et réactivité.

Ce cours dynamique combine les mouvements rapides et précis de la boxe avec la fluidité et la puissance des arts martiaux. Chaque séance d’Aero Boxe stimule votre système cardiovasculaire, renforce votre endurance, développe votre force musculaire et améliore votre réactivité.

Que vous soyez un amateur de sport de combat ou que vous cherchiez à diversifier votre routine d’entraînement, notre cours d’Aero Boxe s’adapte à tous les niveaux de fitness. Rejoignez-nous pour une séance énergique où chaque coup et chaque mouvement vous rapprochent de vos objectifs de condition physique globale.

Body Sculpt: Sculptez Votre Silhouette, Brûlez des Calories

Plongez dans un entraînement ciblé avec notre cours de Body Sculpt, une séance dédiée à sculpter votre silhouette tout en maximisant la combustion des calories.

Ce programme dynamique combine des exercices spécifiques visant à tonifier et à modeler chaque zone de votre corps. Chaque mouvement est soigneusement conçu pour renforcer vos muscles, favoriser la définition et stimuler la dépense calorique.

Que vous recherchiez la tonification musculaire, la perte de poids ou les deux, notre cours de Body Sculpt s’adapte à tous les niveaux de fitness. Rejoignez-nous pour une séance intensive où chaque répétition vous rapproche de la silhouette sculptée que vous désirez.

Bike: Entraînement Cardiovasculaire en Musique et Bonne Humeur

Plongez dans l’excitation de notre cours de Bike, une expérience de vélo fixe conçue pour un entraînement cardiovasculaire dynamique, le tout en musique et dans une ambiance joyeuse.

Ce cours énergique combine la puissance du pédalage avec des sélections musicales motivantes, créant une atmosphère entraînante. Pédalez au rythme de la musique et laissez-vous emporter par l’énergie du groupe, tout en stimulant votre système cardiovasculaire et en brûlant des calories.

Que vous soyez débutant ou cycliste chevronné, notre cours de Bike s’adapte à tous les niveaux de fitness. Rejoignez-nous pour une séance de pédalage dynamique où chaque tour de roue vous rapproche de vos objectifs cardiovasculaires, le tout dans une ambiance positive et motivante.

Open Access Training: Défis Cross Training À Votre Rythme

Explorez la liberté de nos sessions Open Access Training, des séances de cross training disponibles à tout moment pour des challenges individuels ou en groupe. Choisissez parmi une variété de niveaux de circuits, offrant une flexibilité totale pour personnaliser votre expérience d’entraînement.

Ces sessions dynamiques vous permettent de relever le défi du cross training à votre rythme, que vous soyez débutant(e) ou athlète expérimenté(e). Avec des circuits variés, chaque séance offre une opportunité de renforcer votre condition physique, de développer votre endurance et de progresser vers vos objectifs, le tout dans une atmosphère motivante et stimulante.

Rejoignez-nous pour des sessions Open Access Training où chaque mouvement compte, chaque défi est personnalisé, et chaque niveau de fitness est le bienvenu. Transformez votre routine d’entraînement avec la flexibilité et l’excitation du cross training à votre disposition.

Gym Ball: Renforcement Musculaire en Douceur

Découvrez la méthode douce de notre cours de Gym Ball, une fusion harmonieuse de Pilates et de renforcement musculaire ciblé, utilisant un gros ballon pour renforcer les muscles profonds de votre corps.

Ce cours unique vous guide à travers des exercices spécifiques, exploitant la stabilité offerte par le gros ballon. Chaque mouvement est conçu pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer la stabilité, le tout dans une ambiance douce et respectueuse de votre corps.

Que vous cherchiez à améliorer votre équilibre, à renforcer votre centre ou à prévenir les tensions musculaires, notre cours de Gym Ball s’adapte à tous les niveaux de fitness. Rejoignez-nous pour une séance apaisante où chaque instant sur le ballon vous rapproche d’une meilleure compréhension de votre corps et de sa force intérieure.

Rejoignez-nous pour établir un équilibre parfait entre vos objectifs fitness et votre emploi du temps chargé, grâce à notre planning riche en choix et en flexibilité.